Citat:
Anterior postat de EveEve
Dupa cum ti-am zis, sigur o sa imi apara mici nelamuriri cu privire la dieta  . Mi-au aparut de cand am citit cartea, dar nu prea am avut timp sa intru sa intreb, iar acum mi-au mai scapat din ele. Insa mi le reamintesc pe parcurs. .
O chestie ce mi-am amintit-o si ma pune pe ganduri  estre vorba de gustarea aia in care iti poti permite "mici capricii"  . Iti poti permite asta in fiecare zi??? Da aceleasi rezultate?? Sau trebuie sa profiti de asta numai cateva zile pe saptamana? SI de exemplu, daca eu la una din gustarile dinainte de ora 18:00 mananc in fiecare zi cate doua patratele de ciocolata neagra (exemplu numai, ca nu-mi prea place ) e..ok sa mananc in fiecare zi dulce? . Oricum, nu ma prea dau in vant cu dulciurile (numai cu prajiturile romanesti, slabiciune mea  . Desi nu am prea des acces la ele ), dar eram curioasa. Sau mai zicea acolo de chipsuri.. Adica inteleg ca este o masura minunata impotriva frustrarii, si ca in proportii mici nu va face ravagii. Dar.. da rezultate asa ? |
Da, eu una asa am procedata
Dar daca scrie in carte...
Personal nu mananc ciocolata din asta amara ca nu prea imi place
Dar ca si gustare obisnuiesc sa mananc ori un iaurt Activia cu fructe si fara zahar sau grasimi (are aproximativ 68 de calorii) ori un baton de cereale care are zahar (si are 158 de calorii). Iar daca vreau o gustare "sarata" mananc ori popcorn ori nachos sau chiar seminte uneori (toate in cantitatile recomandata de Bilic). Eu ai vazut cum am slabit - intr-adevar nu am dat kilogramul pe saptamana dar in conditiile in care in fiecare zi mi-am permis o astfel de mica placere eu sunt super multumita. Cu riscul de a ma repeta a mia oara (cred ca v-ati saturat de cate ori am zis asta)
mie dieta asta imi place in primul rand ca nu simti ca esti la dieta si simt ca as putea sa o tin in continuare chiar daca nu as slabi deloc, deci iti dai seama ca sunt cu atat mai motivata sa o tin cu cat apar si rezultate. Sa slabesc eu asa incetunel si sa nu fiu frustrata astfel ca sa pot sa imi ating scopul.
Stiu ca inainte cand tineam alte diete eram mereu frustrata. Ba chiar mi-l amintesc pe fratele meu ca imi zicea " Mai bine nu mai tine nici o dieta decat sa fii mereu nervoasa ca iti sare tandara din orice"
Deci ziceai ca sunt in permanenta la menstruatie asa irascibila eram
De asta tot repet cat de incantata sunt de dieta, parca l-am apucat pe Dumnezeu de picior
Citat:
Anterior postat de EveEve
E chiar foarte fain sa mergi la psiholog . EU am mers dupa ce s-au despartit parintii mei, in aceiasi perioada am avut bacul, intrarea la facultate, niste probleme de sanatate si niste probleme cu fratii mei. In conclusion eram total debusolata . SI am mers la o psihologa, si vorbeam cu ea o gramada, despre absolut orice. Iar de fiecare data cand ieseam de acolo, vedeam lucrurile cu o nuanta mai pastelata .
Au si ei terapii pentru a rezolva problemele, dar in cazul lor, lucrand cu mintea umana, cred ca de solutie trebuie sa ne convingem noi insine, si sa credem in ele. De aia poate avem senzatia ca in fond nu ajuta chiar asa de mult un psiholog. Dar de cele mai multe ori in probleme mai delicate, chiar daca esti tu cel ce trebuie sa gaseasca lumina de la capatul tunelului (si intr-un final tu esti cel care o va gasi), fara indrumarea unui specialist este aproape imposibil. |
Cred ca asta cu psihologul ajuta mult. Mi-as fi dorit si eu sa ajung la psiholog cand eram in primii doi ani de facultate... Atunci chiar as fi avut nevoie. Am avut o depresie destul de serioasa in care nu vedeam decat o singura rezolvare pentru orice... nici nu vreau sa mai zic care, cred ca iti poti imagina.
Dar din fericire, am reusit sa ies din ea desi nici nu imi explic cum - tehnic vorbind fara psiholog pare imposibil. Probabil pentru ca m-am trezit brusc angajata in multe activitati incat nu mai aveam timp sa ma gandesc la sensul vietii, la mine si la tot ce tine de mine. Aveam asa de putin timp incat dormeam cam 3-4 ore pe noapte si in weekend recuperam - dormeam pana pe la 3-4 dupa-amiaza si dupa aia ieseam mereu in oras. Si l-am mai pus si pe Cioran inapoi pe raft desi nu cred ca el a participat cu ceva in mod direct la toata treaba asta Dar cred ca inca nu mi-am rezolvat total problema pentru ca atunci cand dau de greutati desi nu ma mai gandesc la solutia aceea radicala imi vin in cap toate lucrurile negative care mi s-au intamplat mie de-a lungul vietii.
Citat:
Anterior postat de EveEve
Ahh, am uitat sa zic de la cate kcal m-am hotarat sa incep.
Pai.. daca pana acum ingeram 1200.. Mi-a fost frica sa le urc  ... Tu ce zici, ar trebui sa consum mai multe? |
Eu te-as sfatui sa incepi de la minim 1300. Conform lui Bilic trebuie sa consumam minim 20 de calorii pentru fiecare kilogram pe care il avem. Deci la tine ar fi 63*20= 1260.
Si asta pentru ca dupa aia o sa mai scazi din ele. SI daca slabesti si la 1300 de ce sa consumi 1200? Dar, e alegerea ta, bineinteles. Eventual poti incepe cu 1300 prima saptamana si vezi cum te multumeste.
Eu am "studiat" meniurile mai multor slabute de pe site. Si pot sa iti zic ca am vazut multe fete care au inceput cu 1100 - 1200 de calorii. Rezultatul era ca slabeau constant 1 kilogram pe saptamana - majoritatea.
Dar, am mai vazut ca multe dintre ele au si pus repede la loc (pentru ca in ultimele saptamani unele mancau 800 -900 de calorii iar dupa aia cand ajungeau la "mentinere" probabil ca nu mai rezistau in fata tentatiilor). Sa fie doar o coincidenta?
Deci tine de tine cat de repede vrei sa slabesti, cum vrei sa te menti si asa mai departe. Eu una nu vreau sa ma grabesc si dupa aia sa o iau de la capat. SIncera sa fiu is satula de diete si de abia astept sa spun adio acestui capitol din viata mea, sa ajung la mentinere si doar sa fiu putin atenta la ce si cat bag in gurita
Si apoi stii ca in cartea lui Bilic scrie pe undeva ca pentru a memora si a se stabiliza la o anumita greutate corpului ii trebuiesc cam 3 luni. Deci daca slabesc mai incet, asa macar am "garantia" ca mai sus de greutatea asta nu ma duc. Pe cand daca slabesti super repede corpul oricum nu s-a obisnuit cu noua greutate si are o mare predispozitie sa ajunga de unde a plecat. Acuma nu ma intelege ca daca ajung in 3 luni la greutatea dorita o sa imi para rau
Dar in acelasi timp nu sta nimeni cu cutitul in spatele meu sa slabesc. Si nici nu am o cariera in modeling ca sa stiu ca am nu stiu ce prezentare peste 2 luni si e musai sa dau 10 kilograme jos.
Sau poti sa incerci
calculatorul de ciclizare. Eu asta fac saptamana asta. Na, daca mai ai intrebari spune-mi, oricum, nici eu nu sunt experta, dar ai vazut ca imi place sa experimentez, sa fac studii de cercetare