25 iul 2012, 12:29:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Tribulatii despre alergat
Citat:
Anterior postat de quarc
Kilogramele nu sunt atat de multe incat sa justifice asta.
Cum alergati? Adica, aterizarea este pe calcai sau pe pingea? Genunchiul la aterizare este flexat? Punctul de aterizare este sub sold sau mult in fata?
Cam astea ar fi cateva puncte grosiere unde tehnica proasta poate sa se resimta. Poate va ajuta sa studiati despre forma - google Ken Bob Saxton si torrente Barefoot Running step by step tot de el.
La medicina nu ma pricep. Daca redus distanta, poate e prea mult din prima si alergatul fara socuri nu rezolva, cautati un medic in medicina sportiva sau gimnastica medicala sa vada exact ce este acolo.
Alergatul nu ar trebui sa provoace asa ceva.
Ca principiu, cand doare sau apare disconfort se ia o pauza de la exercitiul in cauza pana se reface zona.
Strict de alergat mai e o regula: sa nu se creasca distanta mai mult de 20% pe saptamana.
|
Ai fost anul asta la 7500? 
|