am stat si m-am gandit,aseara,ca dieta pe care o tii tu mi-ar fii buna si mie
,trebuie sa ma documentez un pic mai mult si sa ma decid
,imi place ca am vazut ca se bazeaza pe proteine
si eu nu pot sa traiesc fara proteine,sant in plop si plopul in aer
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1769 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]