Buna, Liviutza, am citit cam tot ce ai scris tu aici, iti admir vointa de fier, dar iti dau un sfat:la micul dejun 2 oua sunt daunatoare, au cel mai mult colesterol, daca poti fa-ti o omleta numai din albus, e gustoasa si sanatoasa, si ia-ti fructe de rontait la facultate, ca daca ajungi acasa moarta de foame e normal ca te arunci pe mancare, mai ales prosciutto seara , nuuu!!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1858 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]