Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #54 (permalink)  
Vechi 04 sep 2011, 17:05:54
evilmedyana's Avatar
evilmedyana evilmedyana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 164
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
cardio solicita binisor dar poti sal fac la impact minim
exact asa ma gandeam si eu...poti si in majoritatea filmuletelor unul din cei ce fac face la impact minim ca sa ai model.nu inlocui saritul corzii cu alergatul daca ai probleme ca zic eu ca iti foloseste tot gleznele si piciorele in general...sau macar daca ai putea alerga pe iarba...nu pe o suprafata dura cum avem pe aici..asfalt sau beton.eu mai demult am incercat sa alerg regulat si dupa o sapt si ceva mi s-au umflat gleznele ft tare si acum o iau mai usor...
__________________
Ticker slabit pentru evilmedyana
evilmedyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]