Subiect: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
View Single Post
  #545 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 17:40:00
barbuta's Avatar
barbuta barbuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
Implicit Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
[QUOTE=Alina82;466196]

Vera nimeni nu a avut un control foarte bun la inceput...controlul se perfectioneaza pe parcurs...dak poftesti f tare la ceva ia o gura mik dak sti k te poti oprii la o gura....k eu la mancare pot sa ma opresc doar la gustat dar la praji nu nici akm nu pot sa spun nu dak am prajiturile in fata...dar le evit....si ai sa vezi k putin cate putin vei renunta singura la a mai gusta sau a mai manca vreun aliment care nu e tocmai de dieta...cel putin la mine asa a mers....la inceput dak mi-ai fi zis sa nu mai gust ma luam la bataie cu tine...dar dupa vreo 2 luni m-am lasat singura[/QUOT
buna alina ,azi am papat asa cina inca nu , micul dejun lai citit mai sus supa de pui 200 gr ,70gr peste afumat ,40gr masline verzi, 50gr piine ,cina spanac gatit si am bagat un ou in el piine nu mai pap ptr ca am mincat 50gr dim si 50 prinz totusi imi ies 1200 de calorii pot sa mai pap 1 portocala?
Ticker slabit pentru barbuta
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]