22 sep 2020, 10:56:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
aseară pulpă de pui cu salată verde, o mână de brânză frământată (aia a fost de poftă, că nu mi-era foame  )
md: ou ochi, roșie, pâine prăjită, pepsi max
g: brioșă mică cu stafide, cafe mokka
p: tartă cu emmentaler (mi-am uitat mâncarea acasă, desigur)
g: 1/2 croissant cu cremă de ciocolată și migdale
c: supă cremă, dacă apuc s-o fac (altminteri o las la crock peste noapte)/pui cu salată verde (mâncarea de prânz)
trebuie să m-apuc de sport, cât de lene mi-ar fi/cât de obosită aș fi. cum m-am deturat post-concediu și am revenit parțial la mâncatul emoțional, cum am început să stagnez.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|