gata!
raport la sport:10 min Ab Jam(celelalte 10 min cu "tavalitu" pe jos nu am putut sa le fac de dureri de spate),Zumba express(20 min)si TJ 20 min Workout
va lassss acum,fug la dus,ma asteapta iubitu pt plimbare :X
ne auzim ori astaseara ori maine!va puuuup
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]