Buna dimineata! raportul de dimineata: 94.2 kg,deci -2.1 kg...nici nu imi vine sa cred,la ce depresie ma apucase saptamana trecuta ...
M-am gandit ca in fiecare weekend sa mananc ceva ce imi doresc,o masa la ce poftesc in cursul saptamanii,asa am facut si saptamana asta ,am mancat 2 clatite si m-am linistit,plus ca nu ma grabesc nicaieri...pana in toamna am timp sa slabesc...
Deci,am trecut de jumatatea drumului,s-au dus 20.8 kg
Sa avem spor la slabit in continuare!!!
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2140 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]