[jessik]

da, trebuie miscare, dc nu te joci, cu baietelu mare, adica, tot felu de giumuslucuri, sau, plimbari lungi, bine ca acuma vine si frigul.. deci tot in casa trebuie sa faci.. gimnastica, pe o salteluta, sa exercitii din astea, de pe net..cand dorm copii la amiaza, sau cand ai 20 min libere, apoi altele..eu imi mai pun muzica si dupa 5 min, is lesinata haha..la mine e nashpa ca iar imi vine sa gust ceva dulce, mai o napolitana, sau o budinca, sau ceva sarat, zilele astea am dat-o pe sarat.
multe salate, fara ulei, sau supe dar nu cate 500 ml, imparte-o in 2, mananci jumate acuma cealalta peste o ora..cu mai multe legume..si fara ulei, faina, sau smantana, mai bine cu iaurt, tot e buna..seara mai putin, nu il astepta pe sot,..
saupapi o salata, ceva simplu, daca vrei sa mananci cu el tarziu..
asa faceam eu anul trecut, si mancam tazriu si mult, ca pe parcurul zilei nu prea mnancam