Felicitari Ralu .
Eu sunt intr-o perioada de mare agitatatie , azi am alergat iar vreo 2,3 ore pe drumuri asa ca asta mi-a fost sportul.
Meniul pe ziua de azi :
mic dejuna : omleta cu sunca si branza
pranz : conserva de ton cu salata facuta din salata verde, rosii, castraveti si cateva boabe de porumb. Greseala aici dar imi era pofta.
cina : pui la rotisor cu rosii.
Mai e o greseala pe ziua de azi, am facut cartofi frantuzesti si mirosea in toata casa asa de bine, n-am rezistat tentatiei asa ca am gustat si eu putin
.
De maine munca
just me simona, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1850 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1333 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]