Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #5523 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 16:16:51
SOAITA ADINA's Avatar
SOAITA ADINA SOAITA ADINA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de sandra24 Vezi mesajul
deci pot manca pana in 1546 fara probleme???sau ma rog mai putin sa zik un 1300..depinde de zi..sau de cat vreau sa slabesc...
eu zic in primul rand sa-ti alegi o dieta ce crezi u ca poti tine, eu stiu ca undeva la 1100 calorii, eu nu prea ajung la 1100 acum la concurs tb sa am grija sa pap mai mult caloric si sanatos, ideea e sa papi calori sanatoase, bune, nu grasimi, dulciuri, sucuri cu acid etc, eu zic sa te uiti un pic peste dieta south beach sa vezi cu ti se pare
__________________
Ticker slabit pentru SOAITA ADINA
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]