Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
ai mei sunt slabi,si sotul si baiatul dar le-am bagat in cap ca e mancare sanatoasa nu de dieta si oricum altfel nu le fac asa ca trebuie sa manance
sotul nu e prea pretentios la mancare,mananca ce ii dai,i-am dat si omleta de a mea fara ulei,i-a placut iar baiatul chiar vrea sa manance sanatos,au mai invata cate ceva la scoala,asa ca scap usor la faza cu mancarurile
saptamana trecuta le-am dat pulpa de porc fara grasime la gratar si legume mexicane,le-a placut la nebunie......
ia incearca si fa numai un fel de mancare,stau nemancati?
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]