View Single Post
  #553 (permalink)  
Vechi 11 aug 2011, 17:08:48
Kamyy's Avatar
Kamyy Kamyy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)

Citat:
Anterior postat de cristinik Vezi mesajul
Buna fetelor. Desi sunt inregistrata de ceva timp pe acest site, nu prea am avut curaj sa ma bag in seama. Am stat si am privit de pe margine. Am nevoie de sustinerea voastra pentru a reusi in ceea ce mi-am propus. Trebuie si vreau sa slabesc, nu neaparat pentru a arata in vreun fel, ci pentru a ma simti bine in pielea mea, pentru a avea mai multa incredere in mine.
Cel mai greu pentru mine acum este sa-mi tin in frau poftele de orice ingrasa. M-am gandit la un moment dat sa incerc miraculosul shake de la Herbalife pe care mi l-a prezentat o prietena. Dar cand am intrat pe net am vazut numai pareri contra in legatura cu produsul.
Oricum, ma inarmez cu multa rabdare, vointa si ma apuc de slabit, ca nu se mai poate. Si cel mai bun lucru: m-am apucat de sport. Bine, e doar a treia zi de sport, dar tot e bine. N-am mai facut sport cred ca de vreo 3 ani si ceva, dinainte de a fi insarcinata.
Sper sa ma sustineti in ceea ce mi-am propus. Va pup. Numai bine.
Bine ai venit printre noi....cu rabdare si ambitie multa se poate slabi.......Multa bafta iti doresc!
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]