buna seara, aici sunt
Maduta nu e nimic, nu ai stiut
ai grija insa daca tii strict cu pulpele de pui, e redcomandat numai pieptul, desi eu nu consider asta o abatare..dar te informam ca sa stii
dau si eu raportul
micul dejun:omleta
pranzz:piept de pui simplu
cina:piept de pui cu legume
ce inventiva sunt, nu?!
gustari:alune
apa, cafea cu lapte
sport:aerobic si 30 minute banda
ne auzim mai tarziu, va pupacesc!
lowcarb, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]