Ramo intr-adevar e multicel!
pregateste-ti sandwithcuri de-acasa.. eu imi faceam doar cu branza, piept de pui la gratar si ardei.. fara paine..
cantina nu ai la faculta? noi avem si mai imi cumpar supa sau leguma si o mananc repede... si intarzii vreo 5-10 minute la un curs, acuma asta e!
Slivia stai linistita ca poate n uera bun cantarul! eu nu v-am zis nimic.. m-0am cantarit si eu la sala si mi-a aratat cu 2,5 kg in plus! nu stiam ce naiba.. dar am zis ca e imposibil.. m-am cantarit cand am mers acasa..si nici vorba de asa ceva!
Mikiii bine-ai venit printre noi!
felicitari pt cat ai slabit! dar ori cum 47 kg sunt prea putine mai... haide 48-49.. iti spun ca si eu tot aceeasi inaltime am
buun, deci mergi la sala..f bine asta!
acum trebuie sa renunti la dulciuri, fast food, suc, prajeli, paste fainoase, paine alba.
Mananca cel mai mult la MD (micul dejun). poti sa mananci la scoala un mar, doua.. cand ti-e foame
la pranz mananca ceva carnita cu salata.. si la cina mananca supe, salate, chestii mai usurele la stomac..
incearca sa nu combini niciodata carbohidranti cu proteine..adica nu manca paine si carne/branza la aceeasi masa...mananca multe fructe, legume, oua, lapte, iaurt, branza... poate te uiti si la calculator caloric.. si poate iti calculezi si caloriile pe zi.. sa mananci cam de 1200 calorii in fiecare zi... asta ar fi ideal..
si nu te info,meta! in niciun caz! icnearca doar sa nu mananci nimic cu 3-4 ore inainte de culcare.