bv ioana..o zi exemplara
si da, stiu ca pulpele nu sunt recomandate..oricum am luat de pofta...si sunt de acord cu tn ..nu stiu dc ar dauna insa daca asa scrie la carte, asa sa fie
..dar ce schimb eu din dieta pt k nu sunt de acord sunt iaurturile degresate..sunt pline de carbo si proteine fff putine...eu mananc iaurt 1,8% grasime...are si gustul mai placut si are si proteine ... care trebuie sa reprezinte baza dietei noastre.
pup fetele..
..si nu o sa mai pap chiftelute ...
...pana ma culc un iaurt si gata
madutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1545 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]