Este foarte grea si mentinerea.. dar ce nu facem noi sa fim mereu frumoase si in forma maxima ?
Asta e! Capul sus. La fel cum au disparut si celelalte kg, acestea vor pleca si ele. rabdare.. rabdarea asta.
O scoatem la capat! Pentru ca trebuie !
Suntem oameni, nu robotei. Deci ne mai si abatem. La fel ca si tine, ma descurc la teorie. Mai trecem cu vederea(in cazul nostru cu sport) unele greseli
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1967 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1193 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]