Pai ... draga Anes.... sunt intr-a 48-a zi de nefumat, in a nu stiu cata zi de munca, ostenita
si am tinut cateva zile de dieta, si cateva de ne-dieta...
Nu sunt consecventa
nu mai stiu de ce sa ma agatz...
Nu reusesc sa ajung in timpul zilei cand e deschisa piata sa-mi iau legume, seara sunt prea ametita pentru a ma tarai printr-un hipermarchet... si tot asa
Nu stiu incontro ma indrept si nici cate kilograme o sa am in mai...
paulla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2083 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]