Offffff, rozi, eu nu am vrut sa spun asta cu proteinele ca sa nu te supăr.
știu ca dukan îți oferă un anumit confort și înțeleg ca la orice alta dieta ai trece va fi o perioada de adaptare și de creștere greu de acceptat, pt ca te demoralizeaza și te face sa scapi la interzise. Poate ai putea măcar sa încerci câteva zile sa mănânci ceva mai multe legume? Știu ca nu-ți plac, dar chiar nu știu ce sfat sa-ți dau. Ma gândesc ca încă mai cochete cu ideea de a ma face nutriționist și uite, nu știu ce ar trebui sa recomand unei persoane ca tine. Nutriția ne spune una, dar psihologia ce spune? Vezi, la cap e cheia, și acolo e cel mai greu, înțeleg perfect. Daca eu am aceste kg nu înseamnă că nu înțeleg cat de greu e sa slăbești.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]