Subiect: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
View Single Post
  #55929 (permalink)  
Vechi 17 apr 2016, 10:05:44
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Stau si ma tot gandesc in fel si chip.......ce sa fac,cum sa fac?Lipsa fructelor nu o simt......deci nu imi ramane decat sa mananc mai multe legume.Dar..........daca asa,cu legume putine,nu prea scad........dar cu legume mai multe? Am zis ca incerc cu doar doua zile de PP pe saptamana..........poate de luni,daca nu uit!
Legumele nu ingrasa. Mananca linistita legume - fibrele din legume iti vor accelera tranzitul intestinal si ... desi carbohidratii vor aduce ceva apa in organism care va da impresia de ingrasare - nu te ingrasi - doar te hidratezi corespunzator. Celulele au nevoie de hidratre pentru a functiona normal.
Ce trebuie sa faci e sa reduci treptat portiile. Gandeste-te cat puneai inainte in farfurie si pune cu un sfert mai putin.
Si bineinteles incearca sa fii mai activa - mers mai sprinten, stat maimult in picioare etc.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
Aness (17 apr 2016), marilo (17 apr 2016), niculina04 (17 apr 2016), rozica1965 (17 apr 2016)