Buna fetelor
. Am avut o luna cam agitata+ 3 bucati copii bolnavi, binenteles tot pe rand, unul dupa celalalt, + inceput drumurile pe la birou+ ditamai casa si curtea de intretinut si ingrijit. In ultima luna cam slabut cu dieta, in sensul ca am mancat ce-am apucat dar avand in vedere volumul de munca, cantarul continua sa scada
. Incet si sigur. Pana termin tot ce am de plantat in gradina sigur ajung la 68,69 kg si de acolo tot in jos. Incet si sigur.
kami, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1864 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1347 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
831 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]