Subiect: Jurnal m1rela
View Single Post
  #560 (permalink)  
Vechi 10 oct 2012, 14:19:02
m1rela's Avatar
m1rela m1rela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Citat:
Anterior postat de Danutzza Vezi mesajul
multa bafta...nici eu nu fac sport ,doar ca incerc in fiecare zi sa merg pe jos cam o ora...si asta ma ajuta cat de cat...in prima tura ai facut si sport?
Daaa ...am facut sport...in prima luna mai putin...dar in urmatoarele 2 luni am facut mult...ieseam pe stadion si alergam cu sotul meu... seara faceam cate o ora de bici ,300 de abdomene pe zi si muuult mers pe jos ...cel putin 8 km.Mergeam dintr-o parte in alta a orasului pe jos cam de 2-3 ori pe saptamana
Acum nu mai fac deloc ...nu am voie deocamdata sa fac nici un efort .Ma dor toate oasele si mijlocul .Voi vedea dupa ce merg la doctor ...ce-mi mai spune
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]