View Single Post
  #5683 (permalink)  
Vechi 07 dec 2010, 09:09:43
tiisna1's Avatar
tiisna1 tiisna1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 160cm, 96.6kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)

Citat:
Anterior postat de bety Vezi mesajul
neatzaaaaaaaaa , ce fac fetele???
cristina eu zic ca deja ai inceput sanatos.........tinand cont ca ai slabit 10 kg avand grija ce mananci.
si eu am facut la fel ca tine,doar ca in ultimul timp am avut multe abateri si nici sport nu am facut........cu toate astea merg inainte si stiu ca voi ajunge unde imi doresc,adica la 60 de kg
Sigur vei ajunga unde doresti. Din cate am citit nici nu ai avut o perioada usoara asa ca important este ca nu te lasi. In acest punct vreau sa ajung si eu, si anume, sa nu ma las in momentele de stres care inevitabil apar in viata.
tiisna1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]