06 ian 2011, 13:24:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 63
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de Cl@udi
Simi, asa cum au spus si fetele mai devreme, fructe si seminte sau alune crude, nuci crude, compoturi fara zahar, fructe uscate (eu prefer smochinele pt ca au un indice glicemic mai scazut, dar poti manca si prune, cirese sau caise uscate, etc....), legume, supe de legume, salate cu foarte putin ulei... Un lucru e cert : nu se moare de foame in ziua de vitamine, chiar daca in primele zile vei avea tendinta sa mananci mai multe - nu e nicio problema, cu timpul te vei obisnui si vei manca mai putine !
|
Daaa, cred ca nu se moare de foame in ziua de vitamine, mai ales ca mie salatele chiar imi plac. Si daca e voie si o ciorbita de legume, e super ok! Multumesc tare mult Cl@udi!
Simi2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|