Ziua 1:
Md: o cana de capuccino si un iaurt cu fibre
gustare: un baton fitness
Pranz:un iaurt mare (400gr)
Gustare: un baton fitness
Cina: un iaurt mare de baut si unul cu fructe (probabil)
Nu prea am fost pregatita de dieta astazi,am lucrat de dimineata pana seara,dar maine sunt acasa si imi voi face provizii
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2140 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]