pai dim lapte degresat, cu 2 felii de paine prajita, 1 lingurita gem fara zahar si 2 rondele de ananas fara zahar, la servici un mar, iar acum la pranz, am venit acasa la mami si am macat macrou pe gratar cu mamaliguta, problema e ca aici nu am cantar si nu am putut cantari, si am aproximat si eu 200 gr de macrou si 300 de mamaliga, desi nu cred ca am mancat asa mult, dar am pus..sa fie, ca sa am de unde scadea
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]