13 ian 2012, 17:07:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Va salut, fetelor!Bunaa, Andreea, Roxi, Codruta!
Mi-am terminat sportul azi, TJ+Sculpting pilates pentru brate.
De mancat, nu prea de dieta, avand in vedere ca nu mai am bani pentru nimic, nici pentru un pachet de servetele, si in casa am carne de porc doar, ca deh, noi taiem porc si tinem de carne luni intregi...Asa ca am mancat ce am avut....Nu imi e rusine sa spun perioada prin care trec...Asta e, ma simt ceva mai bine pentru ca am facut sport, ca altfel...toata carnea aia de porc s-ar depune sigur, ca aia de ieri pentru ca nu am facut miscare.
Am si dormit un pic, printre picaturi, pentru ca am vecini cretini.Si cu asta am spus totul. Acum o sa merg la dus, apoi imi fac un masaj cu |Relax and tone iar pe la 6 jum iau cina: nu stiu ce o sa mananc, ca nu mai vreau carnati si la cina
Ne auzim mai pe seara, cand ajung la serviciu!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|