23 sep 2010, 13:48:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de adina90
apropo de cure de detoxifiere stie cineva vreun exemplu?  |
Ceau .ALIMENTE RECOMANDATE - Consuma fructe crude sub forma de salate sau shakuri
- Consuma fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise
- Consuma cereale integrale, nuci, seminte(neprajite), alune(neprajite)
- Consuma legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite
- Consuma miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar)
- Consuma ceai verde in loc de cafea pentru energizare
- Consuma sucuri naturale(preparate in casa) si infuzii de plante
- Consuma ulei de masline presat la rece adaugat la salata de cruditati
- Consuma ocazional sana sau chefir(atentie la etichete, sa nu contine E-uri
ALIMENTE INTERZISE - NU consuma alimente prajite
- NU consuma alimente conservate sau afumate
- Evita alimentele care contin E-uri(coloranti, conservanti si alti amelioratori)
- NU consuma carne si mezeluri
- NU consuma dulciuri(napolitane, biscuiti, prajituri, bomboane etc.)
- Nu consuma paine alba, pateuri, saleuri, spaghete si orice preparat pe baza de faina alba
- NU consuma: zahar rafinat, ulei rafinat, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice
- Nu consuma apa de la robinet
Sper sa te fi ajutat
|