Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #5813 (permalink)  
Vechi 23 sep 2010, 19:45:03
lavlav's Avatar
lavlav lavlav este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna seara,
de astazi incep si eu sa tin jurnalul. So:
ziua 3 de dieta Rina 90
- mancare: 2 morcovi, 150 g de paste cu sos de rosii si ceapa, 1 felie de tort si 2 l apa
- 20 m de cardio si 15 min masaj anticelulitic cu Relax and Tone.
Ticker slabit pentru lavlav
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]