[roxxialexx]

Anterior postat de mihastef

Acum doresc sa ma reapuc iar de slabit,dar am o dilema,nu stiu daca sa reiau Rina sau sa ma apuc de alta dieta,ma batea gandul la Dukan,caci majoritatea cunostintelor mele s-au apucat de ea si au laudat-o mama,mama,daarrrr exista o problema,nu reusesc eu atata timp doar pe proteine,fara nici un fruct,fara nici un pic de dulce.
La rina nu-mi place ca tre sa mananc la MD fructe pt ca ma doare stomacul si ca sunt doar 3 mese mari si late fara gustari intre ele,ma loveste o foame crunta intre pranz si cina de mor sau chiar dupa cina cateodata de simt ca lesin de foame.
Ma gandeam sa o adaptez putin,dar astfel nu mai e dieta si nu cred ca mai da aceleasi rezultate care ar trebui.
Vreau cu disperare sa ajung la 60 de kg pana in vara,dar mi se pare atat de greu ca ma demoralizez complet.Nici nu stiu ce sa fac si cum sa fac.
Va pup pe toate si multa bafta la slabit.

Buna,
Daca imi permiti sa iti dau un sfat, nu incerca Dukan. Este mult prea drastica, mult prea multe proteine, ceea ce sincer, inseamna distrugere curata. Desi e foarte greu, gandeste-te mai intai la sanatatea ta si apoi la kilogramele de pe cantar. Da, stiu ca si ele influenteaza sanatatea insa una sunt depozitele de grasime si alta organele interne, vitale.
Incearca Rina daca vrei in continuare, sau personalizeaza cu ce iti merge bine dar nu exclude nici un fel de aliment pentru ca efectiv nu este sanatos. M-am saturat sa aud peste tot, nu mancati cartofi, nu mancati paste, nu aia, nu aia. Nu e adevarat, cu putina disciplina se poate mancare orice, in cantitati rezonabile, de calitate buna, fara sa privam corpul de nutrienti.
In ceea ce ai zis despre Rina, iata cateva idei:
- la MD incearca fructe cu aciditate scazuta, se pare ca ai o mica sensibilitate stomacala. In cel mai rau caz, poti papa la MD compot facut din fructe, fara zahar. Sau poti incerca si fructe uscate/confiate (mare grija si aici, unele au adaos de zahar) si oleaginoase (alune, nuci, caju, fistic, etc.)
- ai voie gustari intre mese. Poti papa un fruct sau ce am zis mai sus, confieturi si oleaginoase. Ca sa diminuezi senzatia de foame poti baga ceaiuri cat mai multe (printre ele incearca si socul, ajuta mult la slabit si la purificat).
- nu-ti fie frica sa iti adaptezi dieta! Nu mai gandi in primul rand ca e dieta, adica o perioada determinata de timp in care tu urmezi niste reguli, pentru ca asa ti se impun. Exista dovezi stiintifice care arata ca minunatul creier functioneaza exact ca un copil razgaiat, daca ii spui "nu", fix aia isi va dori. De asta multe persoane clacheaza la diete pentru ca le vad ca pe niste privatiuni. Nu sunt, incearca sa adopti aceste reguli, sa ti le personalizezi pe corpul tau pentru a le putea tine toata viata, asta e important, Sa iti schimbi cu totul stilul de viata cu totul, pe termen lung. Dieta e doar un inceput. Si nu iti fa probleme, va da rezultate, ti-o spun din propria experienta. Important e sa poti trece prin dieta, cu regulile tale si ale ei decat sa o tot incepi pentru ca nu reusesti sa tii perfect regulile.