Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
View Single Post
  #584 (permalink)  
Vechi 02 aug 2013, 16:09:19
Diane23's Avatar
Diane23 Diane23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2013
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta Sanatoasa
Date: 151cm, 50kg
Mesaje: 164
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Eu ma trezesc cam la 9-10 iau micul dejun la 30 de min dupa ce m am trezit ma odihnesc putin. Apoi pe la 11 ma apuc de munca ( lucrez acasa pe calculator) cam pe la 2 iau pranzul . Gustarile le iau cam la 1 ora 2 de masa de dimineata si ultima masa o iau pe la 5( e o mica gustare)

Acum as vrea sa fac cam asa:

M1:10.30
M2:12.30
M3:14.30
M4:16.30
M5:18.30

Si la 7 inchei cu mancatul.
Ticker slabit pentru Diane23
Diane23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1338 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 305 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]