Felicitari ca ai facut sport!
Am venit la tine sa te intreb cum stai cu poftele? Eu am traiat din carbo azi si am avut senzatie de foame, ca inainte cu dureri de cap, desi am avut nr de calorii obisnuit. Asa ca acum, spre seara am luat o pastila de crom si vad ca isi face efectul, mi-a trecut durerea de cap. Cred ca o sa iau iarasi cateva zile pana ma obisnuiesc cu cantitatea mica de carbo. Spor in continuare!
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2427 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]