[mvthebest]

Anterior postat de gianina

Ms bft la slabit cred ca o sa imi planific de maine meniurile inaitne sa le pap si pote ma apuc si de gatit ms de sfaturi

Poi sa vedem azi am papt
Un iaurt nutri day 150g 0 % grasime-42kcal
200gsana-90-kcal
2 mere-104kcal
50g napolitane X( of ce o apucato pe maicamea sa ieie napolitane deacu cand mai cumpara ii spun sa le ascunda-nush sigur da estimez vreo 300kcal
150g ciuperci cu legume fierte cu putin ulei de masline -pun 300kcal ca au avut si ulei
In total -836kcal
La sport 25 de abdomene si mai tre sa merg in oras ca am prega mai fac nesara 25 incerc sa le cresc numarul deacu o sa fac cate 2 in plus pe zi Apropo imi poate spune cineva un site cu retete gustoasa da slab calorice ca nu prea am gasit : :*

Mananci foarte putin.. calculeaza-ti caloriile pe site,ca sa pui exact..