Subiect: Jurnal <Mirabella>
View Single Post
  #5928 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 12:20:09
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de valentynavalentyna27 Vezi mesajul
ms pt indicatiile tale Mirabella.... sa stii ca am inceput si io cu plimbari lungi ... in plus fac in fiecare zi jumatate de ora de exercitii: abdomene, flotari, exercitii aerobice etc... chiar daca nu imi place... app ce mi-ai zis tu ca nu mananc cum ar trebui de fapt... ca dimi am papat supik.... mie una nu mi s-a parut prea dimineata pt ca mai devreme am baut un ceai... problema este ca io ma trezesc fff devreme... si nu pot sta fara sa nu mananc sau sa beau ceva cand ma trezesc...
Si eu cand am timp si tine vremea cu mine profit si ies sa ma plimb
Pai daca te trezesti de dimineata poti manca lapte 0%+cereale. Sau paine din faina integrala+lapte0% +gem (fara zahar,cu fructoza) Iar cand iti v-a m-ai fi foame sa papi fructe.
Supica se papa la pranz.
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]