Subiect: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
View Single Post
  #593 (permalink)  
Vechi 26 nov 2010, 21:42:29
nicolleta's Avatar
nicolleta nicolleta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 170cm, 70.2kg
Mesaje: 447
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Pai ,sase luni a tinut primele 10zile numai proteine,apoi combinatii 5 zile proteine+legume,5 zile iar numai proteine.In fiecare dimineata un iaurt cu 2 linguri de tarata de ovaz!Ea a mancat la inceput cu pofta si cat sa se sature,dar incet,incet nu a mai putut,s-a saturat de carneca nu mai putea sa manance mult!Dupa 6 luni a trecut la mentinere!Aici e mai de lunga durata cate 10 zile pentru fiecare kg slabit,ea are 300 zile!Aici e o schema de introducere a noilor alimente.Se pastreaza o zi (joia)a ales ea cand mananca doar proteine,si o masa pe saptamana(duminica )poate sa manance orice,orice vrea-pizza,dulciuri,tot...Eu cred ca asta ar trebui tinut toata viata ca un mod de viata...Cam asta e regimul in mare...
__________________
Jurnalul unei viitoare slabute http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...leta-6532.html
Avem tot timpul din lume sa slabim,nu-i asa?
Ticker slabit pentru nicolleta
nicolleta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2073 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1040 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]