Re: Jurnal Zoe
mersi, lidi, mă străduiesc, măcar din an în paște. barem binge-ul de săptămâna trecută era de pms, m-am lămurit.
da, eu. simplu și repede. foaia fragedă standard (250 făină, 125 unt, un gălbenuș, sare, 50 ml apă rece), dată la cuptor un sfert de oră, apoi pusă în ea umplutura cu praz, ardei gras, ouă și brânzuri, decor cu felii de roșii și iar la cuptor un sfert de oră. aluatul se ține, înainte de întins, la rece un sfert de oră (numai bine să ai timp să cureți legumele și să le tai). cât se face aluatul în cuptor, călești ce e de călit.
poți să mai pui în ea, la combinația asta, ciuperci sau spanac.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|