Citat:
Anterior postat de deina
Fetelor, azi mi-am cumparat arahide crude si tocmai ce le-am terminat de 'portionat'  . Am pus cate 25 g in fiecare punguta Parca asta era portia zilnica, nu? Si doar in ziua de vitamine se consuma, dimineata, asa citisem undeva  |
Eu stiu asa ca fructele uscate se pot consuma zilnic cate o mana iar in ziua de vitamine 100 g.
Intra pe Google si cauta "retete rina vitamine" acolo iti vor aparea imagini cu dif retete si pag scrise cu rezumate despre rina,intra acolo si cauta,unde vezi imagine cu scris da clic pe ea si cand ti- o deschide inchide imagine si iti apare site-ul,eu am gasit unul unde dau cartea rina,vreo 60 pag cu multe retete.......cauta
sper sa intelegi ce spun si sa gasesti
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]