Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)
View Single Post
  #5991 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 14:46:41
MAEVA's Avatar
MAEVA MAEVA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)
eu am inceput deja de cateva zile sa ma grija la ce mananc,dimineata imi servesc cafelua cu lapte,o felie de paine prajita cu margarina un iaurt sau un fruct,la pranz mananc foarte multa salata de legume,supa carne prajita,stiu ca nu este buna pentru pierderea kg dar eu nu suport carnea la gratar doar prajita sau in supa,un iaurt sau un fruct,dupa masa de pranz fac 45 min velo iar seara nu mananc nimic
Ticker slabit pentru MAEVA
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]