Subiect: Jurnal iuli_ana
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 09 mai 2012, 12:04:39
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit re: Jurnal iuli_ana

Citat:
Anterior postat de iuli_ana Vezi mesajul
Nu conteaza cum m-am ingrasat, dar au fost kilograme acumultate in ultimii doi ani. Am depasit cu mult norma mea.
Am zis ca de azi, 09.05.2012, o sa incep Dieta Weight Watchers. Nu mai sunt genul sa nu mai mananc, dar sa mananc putin, pot.
Am eliminat alcoolul, dar sucul per total nu pot, vreo 2 litri pe saptamana oi putea.
O sa incep si cu un start walking, 1 ora pe zi.
Acum sper sa dau 5 kg pe luna.
Buna, Iuli_ana!Bine ai venit!
Iti urez multa bafta in drumul ales!Ai grija sa nu te infometezi, hidrateaza-te si spor la sport!Categoric vei slabi, fii perseverenta si ai sa vezi cum se vor duce kg.Mai ales daca renunti la alimentele nesanatoase si nocive!In primele luni poti pierde 5kg/luna!

Ambitie si perseverenta sa fie in floare!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]