Re: Cum calculez carbohidratii?
Nu vad cum nu ar fi trecuti carbohidratii in conditiile in care sunte trecute toate celelalte valori. Sa-mi dai un exemplu de astfel de produs. Presupunand ca exista asa ceva, ar exista o formula. Numarul caloriilor reprezinta suma dintre componenti: proteinele au 4 calorii, carbohidratii au tot 4 calorii, iar grasimile au 9 calorii. Deci daca ai proteine si grasimi, inmultesti cu valorile in calorii, aduni si le scazi din marea cifra.
Total calorii = 4*p + 4*c + 9*g
Dar daca nu ai carbo sigur nu ai nici proteine sau grasimi, eu asa cred.
RuxC, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2122 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1605 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|