Azi mi-am luat inima in dinti si mi-am modificat profilul, m-am gandit eu ca ar fi mai bine daca as slabi mai multe kilograme, nu de alta dar imi face placere sa stau cu voi pe aici
.Nu v-am mai spus ce am mancat ieri ca sigur m-ati fi certat
, k era foarte putin. Astazi am mancat numai legume rosii morcovi si fasole verde, maine voi manca numai fructe.... apoi mai vedem..... si bineinteles beau minim 2 l apa plata si ceai cu lamaie cate o cana. daca nici acum nu ies din faza asta....dar sper sa nu mai fie probleme.
promit ca dupa ce ajung la greutatea de 60 kilograme voi fi fata ascultatoare si voi manca mai corect. sa aveti o saptamana super!!!!
__________________
rody86, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2220 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]