[OitaVesela]

Scuza-ma dar nu poti face abdomene zilnic. Si daca le faci rapid nu dezvolti cine stie ce musculatura ci se tonifiaza.
Mai rar si cu greutati pentru patratele vizibile, fara graba si miscarea executata corect pana la capat. Eu fac de o luna si crede-ma ca le fac corect, diferenta se simte nu zic nu dar dureaza mult pana la rezultate clare.
Ar trebui specificat ca rezultatele constau in tonifiere si nu definire. Oricum nu intr-o saptamana si nu pentru un incepator.

Si da grasimea acopera muschii, dar grasimea dispare foarte lent cu exercitii tip fitness. Abdomenele sunt exercitiu anaerob. Si nu ai cum intr-o sedinta de abdomene sa consumi glicogenul din muschi si sa incepi sa arzi grasimi. Consumi calorii dar nu destule pentru a da colacii jos de pe burta.