Stiu ca din cauza ca slabesc repede ma pot ingrasa repede la loc, de aceea nu voi renunta la cura de slabire cand ajung cum imi doresc. Voi continua cu o alimentatie echilibrata si sport, fara sa ma indop ca proasta
.
Astazi micul meu dejun a constat intr-o cana de ceai " miraculos "
si un morcov mare. Ciudat este ca nu simt nevoia de mai mult, nu imi este foame aproape deloc. Planuiesc sa cercetez putin zumba mai tarziu. Eu in general fac pilates.
Nu Tin o cura anume, ci mananc legume, fac sport si gandesc pozitiv ( oarecum ) ... Sper ca se vor vedea rezultatele curand ( avand in vedere ca abia ieri am inceput tre sa am rabdare
)
Irukandji, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Irukandji, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2009 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1492 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]