Wellcome to the club, Irina....si f buna alegerea alimentatiei, asa mancam si eu inainte sa ma indop pt examene
...si daca faci muult cardio plus antrenament cu greutati...in 2 luni o sa scrie Cindy Crawford pe tine...nu ca nu ai fi
....:*:*:* asa ca mult spor si vointa si ne mai auzim cu noutati
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]