Subiect: Cateva sfaturi despre tesutul adipos de pe abdomen
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 22 iul 2010, 16:24:13
cristi121's Avatar
cristi121 cristi121 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Date: 181cm, 83kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cateva sfaturi despre tesutul adipos de pe abdomen
Micul dejun:musli(cu fructe) +lapte,sau 2 oua depinde si stiu ca nu e bine dar nu prea sunt invatat sa mananc dimineata asa ca numai de un timp iau micul-dejun.
la ora 10:00 daca am timp iau o gustare de obicei un fruct sau iaurt
Pranzul:salata de ton,sau mazare,sau cartofi cu patrunjel,cam depinde aicia.
la ora 16:00 inca o gustare tot un fruct
Cina:salata de castraveti cu rosii
Paine am renuntat complet la ea.Cred ca nu e bine dar astept sfaturile voastre.
Ticker slabit pentru cristi121
cristi121, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat