[meapasarica]

Anterior postat de 8ia

problema este ca am ceva lipsa mare de calciu..iar mama ma preseaza sa tot mannc ca sa nu ma dsitrug ..dar eu vreau sa slabesc..sa zicem dimineata 2 oua fierte si seara mancarica de cartofi,bors,sau supa...a si la amiaza placinta cu mere:Xsi nu mananc chiar asa mult...macare gatita foarte putina..dar de la dulciuri...daca se poate cat mai mult:D

pai daca ai lipsa mare de calciu, aia nu se rezolva cu bors, cartofi etc...eu cred ca in loc de placinte si dulciuri ai putea sa incerci lactate slabe in calorii, exista o mre varietate pe care ai putea-o introcduce in alimentatia ta, si in acelasi timp sa renunti la carbo din cartofi paine etc.Exista legume care contin calciu, cum ar fi conopida, fasole, mazare, telina...deci exista variante, dar lactatele raman cele mai importante