Subiect: Jurnal Adrianaa - Vreau sa arat bine si sa fiu sanatoasa!
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 16 dec 2010, 16:33:31
Cassy's Avatar
Cassy Cassy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adrianaa
Citat:
Anterior postat de Adrianaa Vezi mesajul
Buna fetelor ! :* Ce faceti ? Itssy bine te-am gasit,ti-am citit o parte din jurnal si avem multe lucruri in comun .
Meniul meu este urmatorul:
7:00 - 2 snitele din peste
13:00 - 2 mandarine
15:30 - friptura cu carne de vita si cartofi + 2 mandarine
Iar mai pe seara mai am de gand sa mananc niste mandarine

Sport : YouTube - Aerobic - Brate, umeri, piept

YouTube - Aerobic - Spate, talie

YouTube - Aerobic - Coapse exterioare(1)

YouTube - Aerobic - Coapse exterioare(2)

YouTube - Aerobic - Coapse inferioare
Un sfat: Incearca sa nu papi mai mult de 3-4 fructe pe zi, mai ales seara.
La cine trebuie sa mananci mancare, nu fructe.. e o masa principala. Mananca supe,ciorbe, piept de pui la gratar/peste.. branza cu rosii, legume la cuptor..ciuperci.. ce-ti place tie.. dar nu fructe.
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Ticker slabit pentru Cassy
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]