Citat:
Anterior postat de nicol30
Bine ai venit 
felicitari pentru kg. pierdute si sigur stii cum trebuie sa procedezi in lupta celor 3 kg pe care le mai ai de dat jos.
vad ca avem aceesi varsta
bafta multa sa ai! |
Multumesc
Din pacate am de dat jos mai mult de 3 kg
M-am ingrasat de la 54 la 57,2kg dar as vrea sa ajung la 50-52kg...Pana de Craciun as vrea sa am din nou 54, iar apoi pana in primavara sa ajung la 50kg...La 54kg eram oarecum multumita, avand in vedere ca fac si sport, dar acum nu-mi mai place deloc de mine
erato, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1833 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]