Subiect: Urcatul scarilor
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 04 nov 2009, 19:55:09
roseadria's Avatar
roseadria roseadria este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Urcatul scarilor
Am inteles, ar fi cam 2 scari (30 trepte fiecare 20 cm) de urcat mai alert si urmatoarele 2 scari intr-un minut.
Vroiam sa te intreb, crezi ca ar fi mai bine daca as trece la genul asta de exercitii dupa ce dau jos primele 5 sau 10 kg?
In total vreau sa slabesc 26 si ma gindeam sa pastrez ceva de fortza pt ultimele kg ??
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
Ticker slabit pentru roseadria
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat